Nutrientes en Beans,, semillas maduras francés, cocinados, cocidos, sin sal
Las legumbres y los productos de leguminosas
Calculadora de Conversión
Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Beans,, semillas maduras francés, cocinados, cocidos, sin sal.
Nutritivo | Cantidad y unidad | Porcentaje |
Agua
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66.57 g
|
66.57%
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La energía (calorías)
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129 kcal
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Energía (julios)
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540 kJ
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Proteína
|
7.05 g
|
7.05%
|
lípido total (grasa)
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0.76 g
|
0.76%
|
Ceniza
|
1.61 g
|
1.61%
|
Hidratos de carbono, por diferencia
|
24.02 g
|
24.02%
|
Fibra, dietética total
|
9.4 g
|
9.4%
|
Calcio, Ca
|
63 mg
|
0.06%
|
Hierro, Fe
|
1.08 mg
|
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El magnesio, Mg
|
56 mg
|
0.06%
|
El fósforo, P
|
102 mg
|
0.10%
|
Potasio, K
|
370 mg
|
0.37%
|
Sodio, Na
|
6 mg
|
0.01%
|
Zinc, Zn
|
0.64 mg
|
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Cobre, Cu
|
0.115 mg
|
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El manganeso, Mn
|
0.382 mg
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El selenio, Se
|
1.2 µg
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La vitamina C, ácido ascórbico total
|
1.2 mg
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tiamina
|
0.13 mg
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Riboflavina
|
0.062 mg
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La niacina
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0.546 mg
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Ácido pantoténico
|
0.222 mg
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La vitamina B-6
|
0.105 mg
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El folato, el total de
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75 µg
|
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Ácido fólico
|
0 µg
|
|
El folato, comida
|
75 µg
|
|
El folato, DFE
|
75 µg
|
|
Vitamina B12
|
0 µg
|
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La vitamina A, RAE
|
0 µg
|
|
retinol
|
0 µg
|
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La vitamina A, IU
|
3 IU
|
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La vitamina D (D2 + D3)
|
0 µg
|
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Vitamina D
|
0 IU
|
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Los ácidos grasos, saturados totales
|
0.083 g
|
0.08%
|
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común
|
0.002 g
|
|
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico
|
0.07 g
|
0.07%
|
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico
|
0.009 g
|
0.01%
|
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales
|
0.052 g
|
0.05%
|
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico
|
0.001 g
|
|
18: 1 indiferenciada
|
0.051 g
|
0.05%
|
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales
|
0.453 g
|
0.45%
|
18: 2 indiferenciada
|
0.166 g
|
0.17%
|
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico
|
0.287 g
|
0.29%
|
Los ácidos grasos, el total de trans
|
0 g
|
|
Colesterol
|
0 mg
|
|
triptófano
|
0.083 g
|
0.08%
|
treonina
|
0.297 g
|
0.30%
|
isoleucina
|
0.311 g
|
0.31%
|
leucina
|
0.563 g
|
0.56%
|
lisina
|
0.484 g
|
0.48%
|
metionina
|
0.106 g
|
0.11%
|
cistina
|
0.077 g
|
0.08%
|
fenilalanina
|
0.381 g
|
0.38%
|
tirosina
|
0.199 g
|
0.20%
|
valina
|
0.369 g
|
0.37%
|
arginina
|
0.437 g
|
0.44%
|
histidina
|
0.196 g
|
0.20%
|
alanina
|
0.296 g
|
0.30%
|
Ácido aspártico
|
0.853 g
|
0.85%
|
Ácido glutamico
|
1.075 g
|
1.08%
|
glicina
|
0.275 g
|
0.28%
|
prolina
|
0.299 g
|
0.30%
|
serina
|
0.384 g
|
0.38%
|